Muito tempo se passou e digamos nada mudou.
Ainda continuo gordinha... digamos que a 6kgs do meu objetivo inicial.
Mas agora decidi ser mais sábia e deixar a emoção um pouco de lado e ser mais racional.
Procurei ajuda de um especialista em alimentação e treino, e minha meta, mais do que atingir os 6kgs a menos é conseguir iniciar um plano alimentar e termina-lo, seja qual for o resultado, minha parte é apenas fazer minha parte, ou seja, seguir o treino e a dieta o máximo possível.
Assim, fiquei 2 semanas sem treinar e comendo normalmente, e ontem reiniciei os treinos, em uma academia nova, próxima do trabalho - dessa forma tenho mais tempo de treino, na parte da manhã (que é o horário que eu gosto de treinar). O que gostei e ao mesmo tempo achei estranho do "protocolo de treino" é que vou me exercitar todos os dias... sem dia off!
Ficou assim:
Segunda Feira: Treino A – Quadríceps / Glúteo/ Panturrilha
Terça Feira: Treino B – Ombros/ Tríceps / Abdômen
Quarta Feira: Treino C – Costas / Bíceps / Cardio
Quinta: AEJ + abdominais livres
Sexta Feira: Treino D – Posterior / Glúteos / Panturrilha
Sábado: AEJ + tri-set de abdominais
Domingo: AEJ
Estou dolorida do treino de ontem, parece que eu nunca treinei na vida, o que é ótimo... tirar os musculos da zona de conforto é muito bom. E hoje AEJ ao ar livre, sair um pouco do ambiente de academia é bem positivo também.
Enfim, vamos ver no que dá. A dieta começarei semana que vem, mas já estou meio que fazendo ela só pra sentir, pois tenho que comprar algumas coisas do cardápio.
Boa Sorte Pra Mim.
Nenhum comentário:
Postar um comentário