Aprendendo a controlar a Compulsão (17º dia em dieta)

... estou em dieta, até um pouco restrita, mas está bem sussa de levar. Tenho tentado não me concentrar nela, e sim nos meus objetivos gerais do ano, da vida. E esta sendo bem bom isso.

Bom, como todos já leram aqui, eu sou compulsiva alimentar, nunca fui diagnosticada por psicólogo qto a isso, mas não precisa ser gênio para saber que infelizmente eu tenho esse tipo, do que podemos falar de Distúrbio. Minha endocrinologista disse que eu era, e deveria passar num psicologo, mas eu sempre evito, até pq além do tempo real, eu não tenho tempo chamado $$$.

Ser compulsivo é não saber qdo parar - lembro de muitas vezes estar passando mal de tanto comer e ainda estar colocando comida na boca... parece que vc auto se sabota, auto se pune... é uma punição cruel, que o resultado é apenas culpa e ansiedade e mais ansiedade... um ciclo vicioso e péssimo, pois essa ansiedade resultada pela compulsão gera mais compulsão e assim vai... Comprar biscoito recheado, pacote de bala de caramelo, salgadinho e barra de chocolate (da grande) e engolir tudo em menos de 2h - e é engolir mesmo, pq vc não saboreia isso, vc não curte o momento, vc simplesmente engole como se fosse água... é bem triste.

Por muitos anos eu consegui controla-la, principalmente depois que comecei a levar os treinos de musculação a sério, mas ano passado devido a mudança na minha rotina, e por instabilidade emocional besta (deixar problemas de trabalho, com amigos...) influenciaram a volta dela.

Eu esta bem... mas não enxergava isso, estava tentando emagrecer mais, na época lembro que cheguei a 76,5Kg - e fazendo musculação e com uma dieta em sua maior parte proteínas, não tinha como estar com perda de massa magra, como alguns falaram... meu erro foi não fazer avaliação física nessa época... ai me dei o prazer de comer chocolate na Páscoa/2013 e depois daí, não consegui mais controlar... me sentia no direito de comer, e aos mesmo tempo as roupas ficaram apertadas...

O tempo passou, chegou setembro e não conseguia engrenar em nenhuma dieta... e ae o desespero começou a aumentar, o peso tbm e me vi sem roupas para usar... Viajei, e Bati na balança no retorno 9kgs a mais do que eu estava... mas uma vitória começava, consegui engordar 3kg apenas, pois em outras viagens, engordava 5 a 6kg...

Bom... espero que isso seja página virada, pois como comentei acima, estou levando a dieta muito de boa, e até me dei o prazer de fugir dela no domingo, qdo fui visitar a minha mãe, e ali eu tive uma grande vitória. Sempre que ia almoçar na minha mae, exagerava muito na alimentação... principalmente nas sobremesas, pois minha mãe não consegue fazer uma só...sempre são 2, 3 tipos para experimentar... então era só a avalanche de comida... no último domingo, eu consegui comer pouco no almoço e controlar a sobremesa... até tomei café a tarde com bolachinha, e mesmo assim não estragou a dieta... Cheguei em casa já com a mentalidade que "O abuso já foi a tarde, agora não mais..." - fiquei só bebendo líquidos até a hora de dormir... e nem senti fome... e hj contabilizo 5kg em 17 dias em dieta... :)

Então é possível vencer a compulsão sim, as vezes você até pode perder algumas batalhas, mas o lance é não se desesperar e continuar lutando, altos e baixos todo mundo tem, principalmente qdo se trata de dieta... Aprender a se perdoar e continuar caminhando é fundamental...

Bom dia!