Infelizmente desde sexta não consigo treinar com pesos, mas amanhã não escapa - se Deus quiser!
Hoje acordei 3:50, tomei um belo copo de café bem forte, e fui correr - iniciei o treino 4:30 e terminei às 5:20 - fiquei muito feliz, pois corri 6.16km e diminui o tempo - o que é bem importante pra mim. Nossa - hoje senti os efeitos da endorfina, a alegria ficou até a hora do almoço... Hoje dei uma palestra na empresa, e o ânimo ajudou a falar bacana.
De café comi meu pãozinho com requeijão e café quentinho. Tomei uma garrafa de água de 500ml de água antes do café + 500ml de clight. Só assim pra eu conseguir beber líquido, mas enfim.
De almoço só proteínas: ovos, filé de peito de frango e coxa/sobrecoxa de frango. Bastante água no intervalo e agora no lanche da tarde - ricota + chá mate e arrematerei mais água. Antes de sair vou tomar um pote de iogurte desnatado e chegando em casa só cházinho - vou evitar de comer a noite. Me sinto melhor pela manhã, apesar da fome matadora com que acordo.
Hoje ganhei um saquinho cheio de quitudes de paozinhos, bolachinhas, suquinhos e tudo que é inho gostosinho... quase me rendi a um bolinho, mas segurei firme e vou levar para meu marido levar de lanche para o serviço... me sinto orgulhosa por isso e nessas pequenas vitóriias que vou me apegar - também resisti ao pão francês do café da tarde... tenho que lembrar que essas coisas sempre vou ter acesso, mas a felicidade de me sentir bem nem sempre é possível com atitudes erradas, como sair da dieta...
Ler esse tipo de coisa, mesmo vc sabendo que não é verdade...hahaha, é muito bom! =)
Bjs
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