Me superando...

...sabe qdo vc coloca na cabeça algo?
Então, eu coloquei que vou chegar na minha meta - custe o que custar... custe ficar aguada enqto meu marido come aquele doce que eu daria a vida para saborear, custe ir ao restaurante com a diretoria e ficar só no filezinho de frango enquanto eles se deleitam na macarronada... custe o que custar... 

...cansei de me sentir frustrada e cansei desse papinho de "agora vai..." se é pra ir vai e cabou... não é agora ou amanhã, simplesmente tem que ir...

...Enfim, hoje acordei 3:50 como sempre. Tomei um copão de café quente, fiz meu pão e deixei esfriando e fui correr... Comecei a correr 4:30 e corri 6,78Km - quase 7km - em 45min! To me superando...

Depois fui a academia treinar - Hoje preferi treinar superiores, já que tinha gastado toda força da perna na corrida...

Treino Superiores - Biceps e Triceps:

Bi-set 1
3x 10 rep de testa barra 20kg - com 12 rep rosca direta barra 24kg
Bi-set 2
3x 10 rep de francês halter 17kg - com 10 rep rosca alternada halter 13kg cada
Bi-set 3
3x 12 rep triceps corda - 35kg (no crossover) - com 10 rep scott 40/45/50kg

Finalizando com 3x 15 de abdomen no banco inverso.

Depois voltei pra casa, tomei banho e comi pão dukan, com presunto, requeijão e canecona de cafe e mais um copo de chá verde. No intervalo comi duas fatias de ricota com café + 1l de água/suco

Agora esperando o almoço - que será proteínas apenas, e o intervalo da tarde tbm será ricota (trouxe uma inteirona pra deixar no trampo...rs)...

Vamo que vamo! Falta pouco!