Desde que me entendo por gente ouço e vivo querendo emagrecer, perder peso... o importante era o número que estava na balança e também era importante saber o IMC (índice de massa corporea) para saber se era gordo, magra, obeso ou diabo a quatro... o que acontece é que existe uma boa diferença entre perder peso e perder gordura corporal...
Tudo que vou falar aqui é uma maneira simplória e até mesmo "vulgar" de como aprendi e repasso a vocês, até recomendo se ficou interessado em saber mais, pesquise no google ou converse com um profissional da área seja educador físico, nutricionista, endócrinos... (também se eu estiver falando alguma bobagem, por favor me corrijam... =] )
Perder Peso
O peso de uma pessoa é formado por um conjunto de coisas: músculos, ossos, órgãos internos, água e gordura (eu acho que é só...rs) - até podemos citar gases né...hahahaha - enfim, todo este conjunto de coisas formam seu peso - então qdo vc sobe em uma balança tudo isso é contabilizado.
Quando você perde peso, você pode estar perdendo não somente gordura, mas tbm líquidos e massa muscular. Um exemplo é qdo vc sofre alguma desidratação, seja por problemas estomacais/intestinais (vômitos/diarréias) como por suar muito num determinado esforço (longas corridas, sauna, etc...). Vc perdeu peso, mas não necessariamente emagreceu... pois a gordura corporal continua a mesma, mas seu peso não.
Perder Gordura Corporal
Como citado acima seu peso corporal é formado por vários fatores - e uma porcentagem disso é formado por gordura. A gordura no corpo tem funções nobres – regula a temperatura interna, leva certas vitaminas (A, D, E e K) para as células, mantém a elasticidade da pele, protege os órgãos vitais e serve de matéria-prima para os hormônios sexuais. Ela em excesso, como tudo na vida (menos dinheiro...rs) é prejudicial sim, causando a obesidade e sobre-peso, que podem acarretar problemas cardiovasculares, diabetes etc...
Assim o "novo" conceito de emagrecer é baixar a porcentagem de gordura corporal.
Muita gente perde peso e fica se perguntando porque o resultado não foi tão satisfatório. Isso é simples de responder, qdo você simplesmente perde peso esta mandando tudo embora, e na maioria das vezes líquidos e massa muscular e com isso ficam a flacidez e a falta de definição corporal.
Ao perder apenas gordura corporal, você tende a preservar a massa corporal ganhando definição e dificilmente ficará flácido (ou muito flácido - vai do nível de gordura que tinha no seu corpo, muitas vezes é inevitável que sobre pele...=/) pois vc tem uma massa muscular sustentando o seu shape.
Por isso o ideal ao fazer uma dieta, é agregar não apenas exercícios aeróbicos (onde ocorre grande queima de gordura durante o exercício: corridas, bicicleta, caminhadas, lutas, pular corda, natação), mas também exercícios anaeróbicos (musculação, treinos de força,...) onde os músculos são trabalhados e a queima de gordura continua no decorrer do dia. Lembre-se quanto mais músculos mais seu metabolismo será acelerado, pois para manter sua massa muscular o corpo trabalha dobrado para isso...
Então por isso, quem decide perder Gordura Corporal sofre mais, pois não é algo tão simples. As vezes para se perder 1kg de gordura corporal vc passa 1, 2 meses para isso acontecer, enqto perder peso é bem mais simples - 1 dia sem se alimentar direito faz com que vc perca 1,2kgs. Perder gordura corporal e ganhar massa é um exercício de paciência e disciplina.
Boa Noite! ;)
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