To cansada...mas me dispus a sempre dar uma passada aqui, então o vou fazer.
Hoje nada de treinos, mas graças a Deus já se foram os 4kgs - Agora começo a contagem regressiva para os 70kg - Na verdade a primeira meta foi alcançada - eliminar o que ganhei na viagem! Agora a segunda meta é chegar no peso da última avaliação: 77kg. Espero conseguir no máximo até semana que vem (perder "retenção" é bem mais fácil) rs...
A dieta não é nada demais, estou apenas controlando a ingestão de alimentos, principalmente carbos e bebendo muita água, no momento nada de restrições severas... Tenho conhecido melhor meu corpo, e aprendi com pessoas que entendem, a conhecer meu corpo e os sinais que ele dá. No momento esta indo tudo bem, até meu intestino esta funcionando melhor, o que é ótimo!
Então é isso... amanhã treino inferiores - e tentar fazer aeróbicos (tbm nada de muito extremo) - Mas acreditam que minhas panturrilhas ainda doem (levemente) do treino de segunda? To boba..rs
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