Treino de Hoje

Bom dia gente!
Sabadão gelado em SP! (do jeito que eu curto treinar...)

6h Pré-treino
1 scoopy Jack3D

6:30h Início do Treino
Treino D
Pulley Frente Barra - 4x15 com 35Kg
Remada Fechada - 4x15 - com 40Kg
Scott - 4x8 - 2 séries com 40kg e 2 séries com 45Kg
Elevação Lateral - 4x8 - halteres de 7Kg em cada mão.

Ia aumentar as cargas, mas minha lombar e ombros não estão 100% - hoje serei a mulher emplastro, emplastro no ombro e nas costas...Não chegou a atrapalhar o treino de superiores, mas qdo eu fui correr senti um pouco, então fiz 15min de caminhada pra dar uma relaxada nos inferiores que estão só por Deus devido o treino de ontem.

Considerações Jack3D
Colaterais só as piniqueiras que vão e vem, e a sede que dá - de resto tudo tranquilo. Não sei se pq estou toda dolorida e cansada, mas não senti aquele gáaas... foi normal como se eu não tivesse tomado nada.

Dieta
Ontem a noite eu ajeitei a minha tabela, vou começar a controlar os macros ingeridos, vou comprar uma balancinha de comida tbm, pra ajudar, pq é dificil - por exemplo unidades de ovos vc sber ao certo qtos gramas esta ingerindo. Não quero tbm ficar bitolada nisso, mas acho que sempre é bom!

Fecho esta semana com 2kg a menos, e tem tudo pra fechar a semana que vem com 2kg off tbm - se isso acontecer vai ser bem bom, pois estarei como planejado para iniciar o OxyE no dia 06/02.
Estou no sexto dia da primeira fase, e tudo vai indo nos conformes... estou tomando o fitoterápico e por isso o intestino tem funionado.

Até! ;)