Treino - sexta

Bom dia!
Mais um dia de relato, vamos lá!

4:50 Pré-Treino
1 Scoopy de Jack3D

5:30 Início do Treino
Treino C - resumo: fudido de bom!
Stiff 8x10 - dessa vez fiz diferente, comecei com a maior carga e fui diminuindo e na última séria fiz concentrada, conforme um video que vi do Waldemar Guimarães. Sendo que ficou 8x10: 60/60/50/50/40/40Kg e 30/30Kg concentrado
Sumô 8x10 - aqui ta foda de aumentar a carga pq simplesmente não tem como, o máximo de halter lá montado é de 40kg - mas só com esta carga ja trabalhou bacana...
Flexora deitada 8x10 - qdo chega aqui eu já to pedindo arrego - fui aumentando gradativamente, minha meta era conseguir fazer as 8 séries e consegui, apesar que na última deu falha! 8x10 3/3/4/4/5/5/6/6 placas
Panturrilha em pé 8x15 - 5 séries com 100kg três com 120kg
Panturrilha sentada - fiz séries sem contar, ate dar falha - 1x com 50kg e outra com 60kg
Glutéos Máquina 4x10 - 12/12/13/13 placas
Glutéos elevação quadril - 4x sem contar com o peso do corpo.

Abdominal + 10min de Eliptico! = Vani Morta!

Considerações Jack3D
Piniqueira, Deus do céu, mas conversando com o Michael da suplementos101 ele me explicou o que é. Sensibilidade a um componente, que eu esqueci o nome, rs... eu prestei atenção, mas o nome do componente é complicado. De resto o bom gás que ele dá! Mas a partir do dia 6 eu vou dar uma pausa com ele, que é qdo começo o OxyE - achei por bem escolher apenas um pra tomar, pq os dois são estimulantes, num to afim de ficar na fixura, digo pq eu "estimulada" demais, ninguém me aguentaria.

Dieta
Quinto dia da primeira fase - 2kg off! Yeah...
Agora sim to vendo a dieta funfar!!! Bora lá, bora lá!