Novo Treino - Inicio 09/01

Hoje o professor passou um novo treino.
O treino é mais enxuto, mas com mais intensidade... vou testa-lo por um mês e ver os resultados. Curti por ser "mais rápidos" com menos exercícios e mais séries... Vamos ver no que dá.

Segue abaixo:

Treino A 
Agachamento Livre - 6x10
Leg 45° - 6x10
Extensora - 6x10
Flexora em pé - 6x10

Treino B
Supino Barra 4x8
Fly 4x8
Pulley Tríceps 4x8
Banco 4x8
Corda 4x8
Glúteos 6x10

Treino C
Stiff 6x10
Flexora deitada 6x10
Sumô 6x10
Panturrilha 6x10

Treino D
Pulley Frente Barra - 4x15
Remada Fechada - 4x15
Scott - 4x8
Elevação Lateral - 4x8
Glúteos - 6x10