Insano é o nome!

Hoje o treino foi insano! Vamos ao relato!

4:50 Pré-Treino
1 scoopy Jack3D - aumentei a dose pois hoje era treino perna e eu realmente precisava de um gás devido meu sono matador.

5:30 Início do Treino
Treino A - aumentando 1 série (7x10) - Semana passada fiz 6 séries de 10, hoje a meta era aumentar uma série com a mesma quantidade de repetição e se possível aumentar a carga. Galera, fiz o que eu pude, hj foi foda!

Agachamento Livre - Aqueci sem barra, e depois dei início com 30kg (todas as cargas relatadas são totais), tranquilo, aumentei pra 40, depois peguei 50 - aqui a perna já começou a bambear querendo falhar e eu pensando "não pode falhar, não tenho ninguém aqui pra segurar, vc vai ter que aguentar, Vani" - dei um intervalo maior pra recuperar um pouco da força das pernas, e aumentei a última série pra 60kg - ai aqui foi foda em todos os sentidos - foda pq sofri, pq doeu, pq quis pedir ajuda pros universitários, mano... foda, mas consegui e por a barra no lugar e olhar "Mano, completei a série!" não tem preço! Ficou: 7x10 - cargas: 30/40/40/50/50/50/60Kg.

Leg 45° - Aqui eu pastei, nem tanto pelo exercício, mas pela porra do leg press que toda hora caia a trava, xinguei muito, muito mesmo...vontade de chutar esta porra, atrapalhou pra caraio o treino... Enfim, comecei fazendo com 100kg pra aquecer, depois fui aumentando aos poucos 150,170,180 - se não fosse a merda da trava acho que tinha fechado 200kg, mas não quis abusar por desconfiar do aparelho. Ficando 7x10 - 100/150/150/170/170/180/180Kg.

Extensora - Suando litros, pq qdo sai do leg parecia que eu tinha feito 30min de corrida, hahahah (eu curto), enfim... Fui pra extensora - iniciei pra aquecer com 18 placas, depois 19, 20 e zerei (YEAH!) com 21 - DA HORA! ficando 7x10 18/19/19/20/20/21/21 placas - semana que vem acho que já vou ter que usar halter junto do aparelho.

Flexora em pé - já morta viva, fui pra flexora, aqui eu falhei em todos os sentidos...haahahaah - a perna já não tava aquela coisa, e infelizmente não consegui completar 7 séries - minha perna tava mole, eu tava mole... (mo chato, mas fazer o que - temos que ir até onde o corpo aguenta)... fiz 5x10 5/6/6/7/7 placas - the end!

Até olhei com carinho pro eliptico, mas não rolava, tbm olhei com carinho pro meu canto de fazer abdominal, mas deixei quieto tbm... Estou um caco...realmente treino matador. Meu joelho esquerdo esta doendo, hj ficará de molho no gelo.

Considerações sobre o Jack3D
Bom, hoje tomei pela primeira vez 1 scoopy e não senti nada, sério, nem taquicardia, nem dor de cabeça, formigamento, tontura, nada... e no treino nada de anormal. Talvez o treino foi tão intenso que não percebi e talvez sem ele não faria nem metade do que fiz, enfim - to de boa!

Dieta
Entro no décimo terceiro dia de dieta metabólica morrendo de vontade de comer pão, é a única coisa que tem me atormentado. Digo a vcs que passar em frente a padaria é uma das coisas mais crueis para mim, e o cheirinho então, nem se fala. Estou sonhando como fds, onde poderei comer UM pão com margarina, nem to me importando com doces e massas, só quero comer meu pão de sete grãos torradinho c/ margarina com uma canecona de café (sou viciada nisso...) - só isso já vai me fazer muito feliz.

Estou há 13 dias regrada na dieta - iniciei depois das festas com 82,9kg cravados na balança (vergonhaaaaa...rs), hoje me pesei 79,4kg - faltam ainda 1,4kg pra zerar e iniciar a contagem regressiva, será que eu consigo? Veja cenas dos próximos capítulos!