Boa noite.
Dia Corrido hoje, por isso postando só agora para não perder o costume.
Hoje meu treino de AEJ foi prejudicado devido problemas na porta da academia, ela não queria abrir, e isso foram 20min - por ir em cliente eu tenho apenas meia hora para treinar, ou seja, fiz 15min de corrida mais o treino de abdominal e sai atrasada pra trabalhar, mas blz.
4:30 - Pré-Treino - Cápsula de Thermoloid
Treino AEJ - Corrida 15min
Treino A de Abdominal - estou fazendo um treino que garantiram que assim posso treinar todos os dias ABS sem problemas de "cansar" o músculo, vou fazer durante este 1 Mês - vamos ver no que dá
Elevação de pernas declinado – 4X15
Elevação de pernas reto – 3X15
Abdominal no colchão convencional – 4X15
Abdominal obliquo - 1x35 pra cada lado (não aguentei fazer mais).
Amanhã finalmente é minha avaliação na academia, com medo, mas ansiosa para saber os resultados, quero mais saber o percentual de gordura... precisa ter baixado, PRECISA!
Amanhã e sábado infelizmente vou ter que sair um pouco da dieta...tenho um jantar da empreas, e mais dois casamento no sábado, mas domingo volto firme e forte e sem nenhum evento até o natal que me tire do eixo, coloquei na cabeça que vou chegar a 75 este ano ainda e vou!!!
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