fiquei alguns dias sem postar, mas nada grave, apenas o tempo corrido mesmo! Não desisti do meu objetivo, pelo contrário, ele nunca esteve tão definido.
Continuo tomando o Oxyelite antes dos treinos por volta das 4:30, e depois por volta das 10:30/11h, mas o fato é que ele nem faz mais cocegas em mim. Os colaterais nem aparecem, o último que nem sei se foi devido ele, foi uns 3 dias em depressão, digo depre, pq umas sensações que só o estar triste não me fariam isso, mas passaram. Tenho Oxyelite para mais 17 dias - vamos tomar! Depois vou dar um intervalo e começar com outro thermo, já comprado, mas não vou dizer aqui qual, para não ter problemas de pessoas comprarem pensando que faz milagre - NÃO FAZ, ok? Ele te ajuda, mas vc precisa ajuda-lo a te ajudar, como - a velha receita, que ninguém gosta de tomar: dieta + exercícios = vergonha na cara.
Continuo na dieta de carbos OFF, é a dieta que tem feito muito bem pra mim, me ajudado a perder peso consideravelmente. Ontem houve um pequeno deslize, devido uma comemoração (tinha que comemorar mesmo, uma conquista particular do meu marido), então sai da dieta, hoje retorno zerando novamente, ficar 48 em off total, pra entrar em cetose, aquela ladainha toda... Mas além de não comer carbos, to fazendo tbm déficit calórico, preciso acostumar meu organismo a comer pouco e nas horas corretas.
Treino tem sido cada vez mais intenso e pesado, hoje aumentei a carga dos superiores biceps, triceps e ombro - nunca suei tanto num treino de superiores, mas foda, isso me da mais tesão de treinar ainda... pulley triceps 9 placas, francês 10kg, banco com pernas apoiadas em outro banco, elevação lateral 6kg, desenvolvimento nuca - 9kgs, rosca alternada 9kg, rosca scoth - 7 placas! Uhuuuuu entro em delírio qdo consigo aumentar as cargas e fazer a série corretamente! todos 3x12!
Aeróbicos: Fiz 15 min de eliptico, e depois mais 45 min de aula de jump!
Enfim, vamos que vamos! Sem desanimar...as perdas e ganhos virão!
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