Nova fase...

Bom dia.

Realmente sai da dieta radical - de restrição total! O carboidrato tava fazendo falta mesmo, não no sentido de uaaauuuu quero pão, mas sim pro meu corpo. Estava com uma fadiga interminável e dores cansadas nas pernas e braços, voltei a consumir quantidades de carboidrados no sábado e domingo - e o resultado foi que as dores sumiram e a disposição voltou. Então o que eu vou fazer agora? Simples marcar uma consulta com nutricionista, mas até fazer isso o que estou fazendo é o seguinte:

Carbos apenas no café da manhã em quantidades reduzidas. Só! Por isso também não vou poder comer a vontade proteínas nem gordura, agora tbm estou controlando a ingestão destes alimentos, que na dieta restritiva de carbos podia-se comer a vontade.

Ontem, depois de quase 1 mês em dieta, me dei o prazer (consciente) de comer sem culpa. Fui ao Outback com meu marido e comemos bem, sem exageros, mas tbm sem contar calorias - e sabe qual foi o resultado hoje? Eu acordei mais magra...hahahaha - sabe pq? Pq eu me dei o prazer de comer em um dia, na hora do almoço e nada mais! Nada de exagerar no café e nem na janta - aliás eu nem jantei, fiquei satisfeita.

Além disso mudei meu treino - agora vou fazer treino ABC-A e correr muito! Hoje que é dia de eu vir para o cliente, eu apenas corri, sábado eu corri 20 min direto, hoje já corri 25 minutos - uma vitória mesmo! E quem sabe a amanhã eu não consigo correr 30?

A alimentação de hoje também esta tranquila - Fiz o treino aeróbido em jejum (queima mais, mas eu tbm estou acostumada, se vc não esta, nem invente) - Tomei Oxyelite + Lavitam as 4:20 - e qdo voltei do treino comi meio pão + duas fatias grossas de ricota! Pretendo no intervalo tomar um suco de uva light, e na hora do almoço continuar comendo grelhado, legumes e salada crua. Café da tarde: ricota e suco de uva, e chegando em casa tomar uma sopinha sem carbos e com bastante proteína boa (carne branca) pra fechar o dia.

É isso ae! Treino e dieta e eu tenho certeza que vou alcançar minha meta de Outubro! ;)