Avaliação Física

Depois de um ano refiz minha avaliação física, os resultados não foram tão animadores, mas por alguns aspectos, até posso ver que não esta ruim. Meu nivel de massa gorda aumentou 1kg, mas massa magra tbm aumentei 1kg - mas eu sei que todos os resultados foram meus 6 Meses de total relaxo com dieta e treino e eu vou reverter esta merda, a vou!

Vamos lá as medidas corretas:

Peso atual: 81,90Kg (minha balança tava errada que triste, rs)
Altura: 1,76
Porcentagem de gordura corporal: 30,03%
Peso gordo: 24,60Kg
Peso magro: 57,30Kg
Peso ideal: 70,75kg

Circunferências:
Tórax - 101,5cm
Cintura - 85,70cm
Abdomen - 97,00cm ** (4 dias sem ir ao banheiro. hauhauhaa dá nisso)
Quadril - 104,10
Antebraço - 25,20
Braço: 31,80
Coxa - 61cm
Panturrilha - 38,40

Capacidade Cardiorespirátoria - excelente
Flexibilidade - regular
Abdominais - médio
Flexão braços - Bom (vitória)

Agora eu vou botar pra quebrar meus amigos.... esta porra vai mudar!