Como fiz dos exercícios uma rotina...

 Emagrecer sempre foi um assunto praticamente prioritário na minha vida, nesses 31 anos de existências, e resolvi deletar o antigo, pois estou tentando desesperadamente focar em outras coisas que não seja a perda de peso e meu corpo... Por mais que isso seja algo importante pra mim, já se passaram 31 anos da minha vida, e eu quero gozar melhor os próximos anos (que espero em Deus) que me aguardam... Tem gente que me acha velha, mas foda-se... graças a Deus velha é o passado de alguns e meu espírito ainda é de uma pequena grande garota, ainda com muito pra se viver...

Bom... apesar de ainda ser uma gordinha sem-vergonha, acabei virando referencial para alguns de como ser disciplinada pelo menos com exercícios físicos, e o que toda essa luta para emagrecer me trouxe de bom: alguns hábitos e o amor pelo exercício físico, em particular, a musculação.

A musculação, ginastica... academia em geral, acaba sendo o refúgio da grande maioria qdo o assunto é se exercitar, por ser um lugar onde vc vai para fazer isso, e ser de fácil acesso, mas é bem importante frisar: pra dar certo "o mexer o corpo" vc tem que escolher entre duas coisas: ou fazer algo que realmente goste e que te de prazer, ou se obrigar a fazer algo, como o ir trabalhar/estudar (não é algo que todos gostam, mas é uma obrigação do ser humano).

Vou contar minha experiência que alguns estão cansado de saber, outros pensam que eu já cresci adorando me exercitar...:

Sempre fui gorda, cheguei a ser obesa, hoje tenho sobrepeso... e eu sempre gostei de dançar, desde pequena, eu adorava participar dos campeonatos de dança na escola e ficava sempre entre as primeiras, mas por ser gorda, sempre evitei me expor, sempre me achei a pior das piores,  - traumas infantis, que crescem com a gente e perduram pela vida...mas enfim. Educação Física de longe foi minha matéria preferida... odiava andar, mas era preciso... então minha mãe comprou uma bicicleta ergométrica e comecei a pedalar 30min por dia, e assim conquistei pernas muito bacanas e emagreci bastante.

Depois qdo pude pagar, em 2003, comecei a fazer academia... estava apaixonada pelo meu atual marido, e queria ficar menos pior pra quem sabe conquista-lo...ahuaha (sério..., foi minha motivação para conhecer este maravilhoso mundo dos halteres e anilhas)... mas eu mais faltava do que ia... mas mesmo assim tive uma boa mudança de corpo, mas cara, queria ver o diabo, mas não queria ver a academia... ia mesmo assim. 

Sempre odiei academia, pq vc entrava lá, as pessoas começavam a te olhar de cima em baixo, parece que vc tem que estar com o corpo em cima pra procurar uma... sempre morri de vergonha do meu corpo e pra ir a academia foi foda... e por isso sempre preferi o horário da manhã, pois era um horário que tinha menos gente, e mais pessoas na minha condição... a noite sempre tinha os bombados e bombadas retardadas mentais que só riam de vc, mediam o qto vc levantava de peso e ficavam rindo literalmente da minha face... 

Eu odiava tanto que pagava 1 mes e ia 7 dias apenas... tipo, uma semana ia 1 dia, na outro 2, na outra 1, ai depois 3...e por ai vai. Odiava com todo meu ser! Em 2007 eu casei, e ai a coisa ficou feia, fiquei um ano parada... além do peso que já tinha, a nova rotina me trouxe dolorosos mais 7kgs... fui para a casa dos 87kgs! Sem roupa, baixa autoestima... tudo péssimo, e em 2009 voltei pra academia.. consegui achar uma bacana, com pessoal bacana e compromissado... Comecei a ir, mas no mesmo clima, paga-se um mês e vai 1 semana... ai não dá...

Um dia indo para uma churrascaria com meu marido (sim, veja só o cumulo..rs) - entramos no assunto de dieta e exercícios e ele me falou uma coisa que doeu bagarai, mas foi o divisor de águas: "qdo vc quer algo, vc tem que ser radical, vc tem que ir atrás... não existe meio termo!" - ai eu pensei ..."hmmm é assim, então beleza, que assim seja...!" Comecei a me OBRIGAR a ir todos os dias... qdo a preguiça batia, eu pensava na balança, nas roupas apertadas e tudo de ruim que acarreta o peso extra... Começava os treinos 6:30/7h da manhã, mas notava que nesse horário na academia já tinha gente indo embora, e ai perguntei pra recepcionista como era, se a academia abria 6:30... e ela me falou que algumas pessoas entravam com as faxineiras, que tem o horário de trabalho 5:30... Tomei coragem e comecei a colocar o relógio pra despertar 4:45 da manhã... e ai foi qdo eu realmente comecei a curtir musculação...

Musculação é um exercício bem individual, que requer concentração, foco naquilo que ta fazendo, pq a execução bem feita, é a diferença entre ter resultados ou ter lesão. Fora que ai comecei a procurar informações, conheci muita gente que curtia musculação e começaram a me passar este amor pelo esporte. Comecei a tomar suplementação e isso me forçou a acordar mais cedo 4:20... E depois que vc começa a ver seu corpo mudar, suas pernas ficarem torneadas, braços menos flácidos, sua cintura tomando forma, mano, ai vc não quer parar mesmo... Só que assim... musculação é um exercício de paciência que requer disciplina MESMO... não existe milagre... só com tempo de dedicação que vai ver a mudança.

Hoje eu não trabalho mais por conta, e tenho horário pra entrar no serviço... mas nem isso tirou minha persistência em treinar... preciso estar em casa 6:15h para poder dar tempo para ir ao trabalho, ai vc deve se perguntar:" e agora, vc não tem tempo pra treinar mais..." Bom, aprendi quem quer vai atrás, quem não quer arranja desculpa... então o que eu fiz... - Vamos acordar mais cedo... hoje acordo 4h, sou privilegiada por morar proximos ao Museu do Ipiranga, que tem um pista de cooper muito foda... ai o que eu comecei a fazer... vou pro Museu... chego lá 4:50 da manhã - corro até 5:20, vou pra academia que é do lado do Museu, treino focada até 6h...corro pra casa e depois pro trampo... é foda, é complicado, mas se eu não fizer isso eu morro... pq me exercitar se tornou minha rotina, meu corpo anseia por isso... qdo não treino, me sinto mal, meu corpo dói, me sinto péssima... física e psicologicamente falando... e mano, se eu não me exercitar, eu virarei uma bola, pois eu ainda não consegui ter disciplina com a dieta... é a única coisa que me falta pra ter meu corpo dos sonhos (na verdade a dieta é o ponto fundamental... o treino só ajuda eu não engordar muito...)...

Então, se vc realmente quer mudar sua vida, se obrigue... condicione seu corpo, tudo é questão de hábito, tudo é questão de acostumar seu corpo! Eu nem preciso colocar o celular pra despertar, meu corpo simplesmente vai sozinho... Hj sou uma completa apaixonada por corrida e musculação, e sei que ter um corpo magro é questão de tempo e aprender a comer... que é o que vou tentar novamente a partir do dia 18!

Minhas dicas pra iniciar é:

• Se vai treinar cedo, deixe o despertador bem longe da cama... assim vc vai ter que levantar de qqr jeito pra desliga-lo e qdo isso acontecer NÃO VOLTE PRA CAMA..
• Coloque pequenas metas de ir a academia - 3 dias por semana, depois aumente pra 4, até conseguir uma rotina de 5 dias..
• Vá com um mp3 e faça um playlist que te anime...
• Não espere por ninguém... essa coisa de "preciso ter alguém pra treinar comigo" só atrapalha... vai por mim... melhor coisa do mundo é treinar sozinha, sem ninguém pra encher o saco.
• Faça uma atividade que te dê prazer, não se prendar a ir a academia, as vezes vc pode curtir dançar, correr ao ar livre, nadar, andar de bicicleta, lutar...procure algo que vc tenha identificação. Agora se vc não curte porra nenhuma, se obrigue!
• Procure pessoas que tem o mesmo interesse que você, isso ajuda a motivar!
• Procure uma academia com clima legal e ñ se preocupe com os idiotas ao seu redor, qdo vc sair dali nem vai se lembrar deles... as metas são suas, só suas... o resto é reto!

Tenho ctz que seu encontro com a endorfina será maravilhoso e vc sempre vai querer sentir essa sensação de prazer que é se exercitar e fazer bem pra vc, pro seu corpo e sua mente! :)

Se curtiu, compartilhe...vai que alguém também quer começar a se exercitar como você?!