Joelhos dando pt... e Dukan!

Bom dia...

hoje nada de treino, e creio que vou ficar assim até segunda-feira, dando um tempo pro meu corpo.
Meu joelho voltou a doer, só o direito, e ontem notei que ele tava inchado na lateral.. vou dar um tempinho pra ele... Segunda só caminhada de leve e treino superiores.

Creio que nos inferiores vou voltar com mais repetições e menos carga, igual da ultima vez que foi qdo eles ficaram um tempão sem doer... foda que to trocando de plano de saúde, e ainda não da para ir a um ortopedista...

Estão falando que estou mais magra, a balança não diz isso - mas vou aceitar os elogios, afinal sempre pode-se piorar, então aproveitar o hoje é melhor do que esperar uma amanhã que nunca virá.

Reiniciei a fase de Ataque da Dukan, e agora acho que vai, pq finalmente comprei o farelo de trigo - podiam ter me avisado que fibra de trigo e farelo é tudo a mesma coisa! Mas enfim, comprei e estou reiniciando hoje! Os 3 dias que a fiz curti, pq o máximo que senti foi fome (nada "UAU vou morrer de fome!" - fome se sente em qqr dieta...), mas mesmo com qtidades liberadas, tenho conseguido comer pouco, e sem esquecer que as fibras ingerida pela manhã (farelo de aveia e trigo) saciam bem e suprem a vontade por pão - além do meu intestino (por incrível que parece) estar funcionando muito bem...

Esse é o gráfico do que eu posso atingir e enqto tempo se eu seguir corretamente. Não custa tentar. Vou fazer por 1Mês, se ter bons resultados eu continuo.

essa sou eu atualmente (foto de 22/02/2013)

Enfim, é isso!
Bom dia