Bom dia!
Domingão, 7h da manhã e eu aqui acordada!
Isso é reflexo de acordar todo dia cedo para ir a academia/trabalhar - o corpo se acostuma e quando você pode dormir um pouquinho mais ele nem quer saber... Você esta desperta as 5:40 da manhã em pleno domingo, mas ok - faz parte!
Bom, o desafio com minhas amigas esta chegando ao fim, faltam exatamente 11 dias para batermos ou não nossas metas - eu espero em Deus conseguir chegar aos 76kg - até a última vez que me pesei faltavam 0,900g rs!! Vamos torcer...
Meus planos após bater esta meta é - dia 10/10 mesmo fazer a avaliação física - acho que com este cutting eu perdi massa magra, e isso para mim é a mesma coisa que engordar... - (é difícil explicar agora, mas um dia eu faço um post explicando a diferença de perder peso e perder gordura corporal.) Continuando, dar o feriadão um leve descanso da dieta - e já no dia 14/10 ou 15 já começar uma nova dieta e um novo treino. No meu caso o treino pra mim é tão importante qto a dieta, pois devido um treino não muito bom que eu acho que perdi Massa magra, mas ok... acontece! Minha meta não é apenas diminuir medidas, mas diminuir com qualidade, enrigessendo e ganhando músculos - ficar flácida não esta nos meus planos, não mesmo.
Meta: Até o final de novembro estar pesando 70kg ou muito próximo disso - e ir ao jantar de final de ano com um vestido mais justo (não periguete, pq eu sou fina, mas sempre faço modelagens largas, e eu quero algo mais ajustado ao corpo).
Ai vamos pensar - sonhar - as próximas após os 70kg:
Vamos dizer que eu chegue a este peso em novembro - ainda terei dezembro, penso perder mais ate as festas - pq? Pq eu sei que sempre exagero no final de ano (espero que não, mas é 99% de chances que isso aconteça...rs) - então eu teria uma margem engordativa. Ai volto a rotina em janeiro - e emagreço o que ganhei nas festas - em 2013 (se o mundo não acabar) eu iria para meu primeiro bulk, ou seja - dependendo de como fiquei com 70kg, - crescer em massa muscular 5kg - Chegando a 75kg, com o menor BF% (percentual de gordura) possível. Isso é praticamente um sonho, mas por enqto sonhar não paga imposto, e eu vou fazendo isso.
Eu venho pensando muito nisso, só que eu sei que tenho que tomar cuidado com duas coisas - em fazer uma boa manutenção, para não engordar mais - Efeito sanfona é péssimo para o corpo e para o psicologico. E também, se realmente eu for fazer meu primeiro Bulk, de fazer o mais devagar possível, pq o tiro pode sair pela culatra e ao invés de crescer "limpa" (com massa muscular) eu cresça com gordura, e ai não vale a pena.
Enfim, isso são apenas planos e possíveis metas - mas primeiro eu tenho que chegar aos 76kg! rs - Esperem as cenas dos próximos capítulos. rs
Bom dia e ótimo domingo!
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