18º dia - Restrição de Carbos

Só agora consegui um respiro para poder atualizar aqui. Dia corrido, mas assim que é bom.


Continuo a dieta de restrição de carbos, mas coloquei agora frutas e iogurtes, pelo menos pra ajudar com a alimentação, mas nada de frutas muito doces, com índice glicêmico alto, e o iogurte só desnatado ou light com carbos baixos. Segunda volta a fazer para entrar em cetose.

O treino hoje foi uma maravilha - tomei antes de ir treinar o Oxyelite + Lavitan (um polivitamínico) e não sei se foi psicológico ou não, mas me senti mais animada. Estava cansada no feriado, com as pernas "moles" - de não conseguir nem andar, e hoje depois do treino de achamento parece que melhorou... estava com medo de piorar a sensação de cansaço, mas pelo contrário, melhorou.

Amanhã vou ver se consigo ir comprar meu Whey para poder me suplementar melhor, e com boas proteínas, e agora também (ao contrário do início da dieta) estou preocupada com as calorias ingeridas. Estou em dúvida se compro o BCAA ou a Albumina para complementar...provavelmente vá a Albumina, mesmo as pessoas falando que tem o gosto horrível...

Esqueci de trazer a segunda cápsula do Oxy pro trampo, e por isso a fome esta maior, mas estou controlando bem, já já vai um lanchinho esperto: fatias de presunto magro, queijo branco. Hoje foi tranquila a  alimentação - queijo branco de manhã, fatias de presunto magro, no intervalo suco light de uva (olhei os carbos e eram bem baixos...),  almoço muuuuita salada de alface, com pepino e tomate e um contra-filé magro..., agora a pouco uma maçã e daqui a pouco o lanche que comentei.

Sábado vou dar a primeira carga de carbo, depois 20 dias de dieta, com pão integral, batata doce e afins, mas nada doces, massas brancas e cia. Segunda volto a zerar de carbos, mas vou fazer esta experiência adicionando frutas e iogurte(pelo menos esta semana - que termina amanhã), eu acho saudável, vamos ver se o organismo vai continuar perdendo, estagnar ou aumentar... esperemos que ele diminua.

Sábado vamos ver os resultados de 1 Mês de Oxyelite, 1 Mês depois da Avaliação.